Ewa Jarosz
stron 276
Samo sedno
cena 34,90
Zdrowy detoks to książka autorstwa dietetyczki i blogerki kulinarnej Ewy Jarosz. Autorka podpowiada jak zmienić nawyki
żywieniowe oraz nauczyć się i polubić zdrowy styl życia. Książka podzielona jest na kilka rozdziałów.
PORZĄDKI W CENTRUM
DOWODZENIA ten rozdział poświęcony jest aspektom psychologiczno –
motywacyjnym
-czym jest pozytywne myślenie i jak wpływa na życie;
-jak zmienić sposób myślenia i postrzegania świata;
-jaką role odgrywa motywacja i określenie celu;czym jest samodyscyplina i
jakie ma znaczenie w dążeniu do celu;
RACJONALNE
ODŻYWIANIE W PRAKTYCE nauczy Cię
jak poprawić swój sposób odżywania.
-jak samodzielnie ocenić sposób żywienia i stan
odżywiania, oraz ustalić zapotrzebowanie energetyczne;
-w jaki sposób wpłynąć na otoczenie, by sprzyjało
wprowadzaniu zmian;
-jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania;
-które produkty pomagają, a które przeszkadzają w
oczyszczaniu organizmu i utrzymaniu dobrego zdrowia;
-jak komponować jadłospis i utrzymać odpowiednią masę
ciała;
-jak realizować zasady prawidłowego odżywiania poza
domem.
KOMPLEKSOWA
RENOWACJA pomoże Ci “uporządkować”
wszystkie układy w ciele i usprawnić pracę narządów, oraz zapobiegać
chorobom i niwelować skutki już istniejących.
-dowiesz się w jaki sposób składniki żywności wpływają na
funkcjonowanie poszczególnych układów organizmu;
-jak zadbać o profilaktykę chorób i uniknąć
nieprzyjemnych dolegliwości;
-jak pozytywnie wpłynąć na pracę narządów i całych
układów.
W ostatnim rozdziale DZIAŁANIA
WSPOMAGAJĄCE dowiesz się co dodatkowo możesz zrobić dla swojego organizmu,
by utrzymać go w jak najlepszej formie.
-dowiesz się jakie zioła i przyprawy pomogą oczyścić
organizm;
-jak bezpiecznie przeprowadzić krótkotrwały detoks;
-jak rzucić palenie i nie przytyć;
-jaki wpływ na libido i płodność ma sposób żywienia;
-jak dzięki diecie poprawić jakość snu i pomóc sobie
podczas migren;
-jak rozsądnie stosować suplementy diety;
-czym jest żywność funkcjonalna.
Książkę czyta się bardzo dobrze, jest napisana jasno i klarownie.
Jako iż sama jestem dietetykiem, wiedza merytoryczna przedstawiona w książce
nie była mi obca. Myślę że została opisane w jasny i łatwy sposób nawet dla
osób która do tej pory nie miały nic wspólnego z profesjonalną dietetyką. Warto
przed rozpoczęciem odchudzania czy wprowadzania zmian zapoznać się z tą pozycją
i zaczerpnąć wiedzy. W Książce znajdują
się również przepisy- łatwe i szybki w przygotowaniu. Polecam wszystkim tą
pozycje a autorce gratulują świetnej książki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz