środa, 3 sierpnia 2016

Ewa Jarosz - Zdrowy Detoks



Ewa Jarosz 
stron 276
Samo sedno
cena 34,90

Zdrowy detoks to książka autorstwa dietetyczki i  blogerki kulinarnej Ewy Jarosz.  Autorka podpowiada jak zmienić nawyki żywieniowe oraz nauczyć się i polubić zdrowy styl życia.  Książka podzielona jest na kilka rozdziałów.

PORZĄDKI W CENTRUM DOWODZENIA ten rozdział poświęcony jest aspektom psychologiczno – motywacyjnym

-czym jest pozytywne myślenie i jak wpływa na życie;
-jak zmienić sposób myślenia i postrzegania świata;
-jaką role odgrywa motywacja  i określenie celu;czym jest samodyscyplina i jakie ma znaczenie w dążeniu do celu;

RACJONALNE ODŻYWIANIE W PRAKTYCE nauczy Cię jak poprawić swój sposób odżywania.

-jak samodzielnie ocenić sposób żywienia i stan odżywiania, oraz ustalić zapotrzebowanie energetyczne;
-w jaki sposób wpłynąć na otoczenie, by sprzyjało wprowadzaniu zmian;
-jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania;
-które produkty pomagają, a które przeszkadzają w oczyszczaniu organizmu i utrzymaniu dobrego zdrowia;
-jak komponować jadłospis i utrzymać odpowiednią masę ciała;
-jak realizować zasady prawidłowego odżywiania poza domem.

KOMPLEKSOWA RENOWACJA pomoże Ci “uporządkować”  wszystkie układy w ciele i usprawnić pracę narządów, oraz zapobiegać chorobom i niwelować skutki już istniejących.

-dowiesz się w jaki sposób składniki żywności wpływają na funkcjonowanie poszczególnych układów organizmu;
-jak zadbać o profilaktykę chorób i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości;
-jak pozytywnie wpłynąć na pracę narządów i całych układów.

W ostatnim rozdziale DZIAŁANIA WSPOMAGAJĄCE dowiesz się co dodatkowo możesz zrobić dla swojego organizmu, by utrzymać go w jak najlepszej formie.

-dowiesz się jakie zioła i przyprawy pomogą oczyścić organizm;
-jak bezpiecznie przeprowadzić krótkotrwały detoks;
-jak rzucić palenie i nie przytyć;
-jaki wpływ na libido i płodność ma sposób żywienia;
-jak dzięki diecie poprawić jakość snu i pomóc sobie podczas migren;
-jak rozsądnie stosować suplementy diety;
-czym jest żywność funkcjonalna.

Książkę czyta się bardzo dobrze, jest napisana jasno i klarownie. Jako iż sama jestem dietetykiem, wiedza merytoryczna przedstawiona w książce nie była mi obca. Myślę że została opisane w jasny i łatwy sposób nawet dla osób która do tej pory nie miały nic wspólnego z profesjonalną dietetyką. Warto przed rozpoczęciem odchudzania czy wprowadzania zmian zapoznać się z tą pozycją i zaczerpnąć wiedzy.  W Książce znajdują się również przepisy- łatwe i szybki w przygotowaniu. Polecam wszystkim tą pozycje a autorce gratulują świetnej książki.