wtorek, 26 września 2017

Gryczane ciasto dyniowe

Pyszne ciasto z kaszy gryczanej z dynią, którą teraz kupimy na każdym warzywnym targu. Koniecznie wypróbujcie.


SKŁADNIKI
200g kaszy gryczanej białej
3 łyżki miodu
2 szklanki startej dyni
2 łyżki mąki kokosowej
pół szklanki wiórek kokosowych

PRZEPIS
Kaszę zalewamy wodą i odstawiamy na minimum 24 godziny. Następnie blendujemy na gładką masę. Dodajemy miód i starta dynię. Mieszamy i dodajemy wiórki i mąkę kokosową. Przekładamy do keksówki. Pieczemy około godziny w 180C.


niedziela, 24 września 2017

Paleo ciasto bananowe

Pyszne ciasto bananowe bez mąki i cukru. Pyszne, słodkie bardzo bananowe :) Koniecznie wypróbujcie.


SKŁADNIKI
4 banany
5 jajek
łyżeczka proszku do pieczenia
7 łyżek mąki kokosowej
1 łyżka kakao lub karobu
łyżka masła orzechowego
ewentualnie orzechy

PRZEPIS
Banany blendujemy, dodajemy jajka i miksujemy. na gładka masę wraz z masłem orzechowym. Dodajemy po łyżce mąki i mieszamy. Odstawiamy ciasto na około 30 minut. Przekładamy do sylikonowej formy. Pieczemy ok 50 minut w 180c.

Refluks - leczenie żywnieniem


Przełomowa książka, która pomoże ci raz na zawsze pozbyć się choroby refluksowej i poczuć się lepiej we własnym ciele!
Choroba refluksowa przełyku jest jedną z najczęściej występujących chorób przewodu pokarmowego. Każdego dnia około 10% populacji krajów rozwiniętych doświadcza objawów refluksu, który powoduje przykre dolegliwości m.in. w postaci zgagi, pieczenia i bólu w klatce piersiowej, chrypki i zapalenia gardła.
Jeżeli doświadczasz uporczywych objawów refluksu i nie jesteś zadowolony z dotychczasowych efektów leczenia, ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Niniejsza książka pomaga zrozumieć na czym polega istota choroby refluksowej przełyku oraz przedstawia medyczne, alternatywne a także domowe sposoby walki z tym schorzeniem.
 Dzięki tej lekturze:
  • poznasz najnowsze informacje medyczne na temat choroby refluksowej (GERD);
  • uzyskasz porady dotyczące nie tylko samego odżywiania, ale również koniecznych zmian w stylu życia, które przyniosą odczuwalną ulgę;
  • poznasz interaktywne narzędzia, które pozwolą ci zostać żywieniowym detektywem i wprowadzić zmiany niezbędne do poprawy jakości życia;
  • dowiesz się, jak wprowadzić prosty plan dietetyczny, który pomoże ci złagodzić lub całkowicie wyeliminować symptomy choroby refluksowej.
Ta książka pomoże ci kompleksowo zdiagnozować przyczyny uciążliwego refluksu. Bynajmniej nie jest to prowizoryczne „zaklejenie plasterkiem” problemu. Jeśli jesteś gotowy na rewolucję dietetyczną, która pomoże ci raz na zawsze rozprawić się ze zgagą i innymi dolegliwościami, ta książka jest idealna dla ciebie!
– Jan Patenaude, dietetyk, specjalista ds. żywienia medycznego z Oxford Biomedical Technologies
Kimberly Tessmer – dietetyczka, autorka poradników, kochająca żona i matka. Od 1992 specjalizuje się w różnych dziedzinach żywienia i jedzenia. Aktywnie działa w zawodzie, oferując rzetelne konsultacje dietetyczne.

Zupa krem z zielonych warzyw

Zupy kremy to coś bardzo łatwego do przygotowania a przy tym jest bardzo sycąca, rozgrzewająca i zdrowa propozycja na obiad. Dziś zupa krem z zielonych warzyw- szybko i pysznie.

SKŁADNIKI
1 litr buliony jarzynowego domowego
1 cukinia
1 cebula
pól brokułu
szklanka zielonego groszku
sól i pieprz

PRZEPIS
Bulion podgrzewamy i wrzucamy wszystkie warzywa. Gotujemy około 25 minut. Blendujemy na gładki krem i doprawiamy. Podałam z kiełkami słonecznika.



Zielona Bogini recenzja

Przejdź na zieloną stronę mocy i podejmij 30-dniowe wyzwanie na smuklejsze ciało stworzone przez czołową ekspertkę w dziedzinie zdrowia i urody
Sophie Uliano odkrywa sekrety diety, która nie tylko skutecznie zwalcza kilogramy, ale jest też bezpieczna dla naszej planety. Okazuje się, że jedzenie lokalnej, organicznej żywności wcale nie musi być kosztowne, a zdrowy posiłek może być przygotowany w mniej niż pół godziny.
Dieta zielonej bogini opiera się wyłącznie na zielonych produktach, które stanowią podstawę trzech planów dietetycznych zawartych w książce: jasnozielonego, zielonego i ciemnozielonego. Każdy z nich oferuje utratę zbędnych kilogramów i wywiera pozytywne skutki dla natury. Im bardziej zielony plan wybierzesz, tym większe zaangażowanie w ochronę środowiska.
Dzięki stosowaniu diety zielonej bogini pozbędziesz się kilogramów, wyrzucisz z jadłospisu przetworzone artykuły spożywcze oraz przekonasz się, że zdrowe i ekologiczne życie jest znacznie prostsze, niż się wydaje.
Czytając książkę można znaleźć wiele wskazówek i informacji na temat tego, czym faszerują nas producenci żywności i jakie są tego skutki zdrowotne. Nie od dziś wiadomo że żywność przetworzona nie służy naszemu zdrowiu. Kiedy robimy wielkie zakupy w supermarkecie i pakujemy cały kosz jedzenia nawet nie zastanawiamy się czy na pewno to wszystko jest nam potrzebne ? Czy przez to co robimy nie marnujemy żywności ? Czy nie napędzamy producentów i sklepów do produkcji jeszcze większej ilości sztucznego jedzenia? Warto się nad tym zastanowić zanim kolejny raz wybierzemy sie na zakupy. Wybierajmy świadomie, dbajmy i nasze zdrowie i środowisko. Bądźmy świadomymi konsumentami i dbajmy i zdrowie naszej rodziny wybierając ŚWIADOMIE. 
Jeśli nie wiemy od czego zacząć oraz jak wprowadzić zmiany, książka Zielona Bogini będzie dla was idealna. Każdy znajdzie w niej odpowiednie dla siebie wskazówki. Zarówno początkujący oraz juz osoby które chcą zagłębić się w świadome zdrowe życie.