czwartek, 15 czerwca 2017

Wege siła - recenzja

Data wydania: 22.04.2017
Tytuł oryginału: Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life
Tłumacz: Grzegorz Ciecieląg
ISBN: 978-83-65601-14-8
Wymiary: 145 x 205 mm
Strony: 320
 Cena: 39,90 zł

,,Brendan Brazier to były kulturysta, Ironmam, triatlonista i dwukrotny zwycięzca ultramaratonu na dystansie 50 km. Przez VegNewsmagazine został nazwany jednym z najbardziej inspirujących wegan wszechczasów. Niekwestionowany autorytet w kwestii odżywiania opartego na diecie roślinnej. Od wielu lat – poprzez właściwą dietę oraz aktywność fizyczną – pomaga ludziom za oceanem prowadzić zdrowy tryb życia. Na własnej skórze udowadnia skuteczność swojej diety oraz całościowej filozofii. Jego książka "Wege Siła"  to długoterminowy plan żywienia oparty wyłącznie na diecie roślinnej, który pomoże ci uzyskać zdrowe, zgrabne ciało, lepszą kondycję psychiczną, a także zapewni ci mnóstwo energii i witalności. 
"Wege Siła" powie ci jak:
  • zredukować tłuszcz i  zwiększyć masę mięśniową,
  • zwiększyć ogólną odporność,
  • spać lepiej i spokojniej,
  • zadbać o lepszy nastrój,
  • zredukować widoczne oznaki starzenia,
  • obniżyć cholesterol,
  • pozbyć się chęci na śmieciowe, pozbawione wartości odżywczych jedzenie.
Znajdziesz tu ponad 100 przepisów na smaczne i pełnowartościowe dania oraz na przekąski, żele energetyczne i napoje sportowe – idealne podczas ćwiczeń i wysiłku fizycznego.
Przyłącz się do wega rewolucji i poczuj się świetnie w swoim ciele! "


Na taką książkę właśnie czekałam. Kiedy zobaczyłam zapowiedź wydawniczą wiedziałam że to pozycja obowiązkowa w mojej bibliotece. Książka łączy w sobie wiedzę merytorczyną i porady dotyczące diety wege. Znajdziemy tutaj wiele informacji o diecie i jej komponowaniu aby była prawidłowo zbilansowana. Książka obala mity iż dieta wege może być szkodliwa czy niedoborowa. Książka składa się z kilku rozdziałów w którym poruszane są tematy odżywiania ale również sportu i aktywności fizycznej. Wiele cennych wskazówek dotyczących posiłków okołotreningowych, dla sportowców i dla amatorów. 
Książka to również zbiór wspaniałych roślinnych zdrowych przepisów min. na sałatki czy słodki desery.


Myślę że książka spodoba się wszystkim którzy cenią zdrowe życie, interesują się zdrowym odżywianiem. Pozycja nie tylko dla wegan czy wegetarian ale dla każdej świadomej osoby która chce wprowadzić do swojej diety warzywa i posiłki na ich bazie. Polecam serdecznie.