czwartek, 14 stycznia 2016

Batoniki owsiane -pyszne i zdrowe

Pyszne, zdrowe i szybkie batoniki owsiane. Tylko domowe, tylko z dobrych składników. Dodatek miodu, łuski gryczanej i siemienia lnianego - bamba błonnikowa. Pieczemy!

SKŁADNIKI
100 g płatków owsianych
100 g płatkó jęczmiennych
100 g płatków żytnich
100 g płatków jaglanych
po 50 g pestek dyni, słonecznika, orzechów włoskich
kilka łyżek łuski grycznej i siemienia lnianego
5 łyżek miodu
5 łyżek oleju kokosowego
sok z 2 pomarańczy
3 jajka
suszone owoce u mnie śliwki

PRZEPIS
Wszystkie suche składniki mieszamy. Dodajemy miód, olej i sok z pomarańczy i jajka. Całość mieszamy i ugniatamy. Przekładamy na blachę mocno dociskając. Pieczemy ok 20 min w 180 C. Kroimy po ostudzeniu.