PRZEPISY

ZDROWE SŁODKIE WYPIEKI
Sernik z owocami
Ciasto owsiano-kokosowe
Dietetyczne ciasto czekoladowe z kremem
Ciasto malinowe bez pieczenia
Najzdrowsza szarlotka na świecie
Kokoski
Sernik rosa
Dietetyczna pieczona owsianka
Ciasto daktylowe
Ciasto kukurydziane
Szarlotka
Ciasto z kaszy manny
Fale dunaju
Najzdrowsze ciastka owsiane z czekoladą
Porzeczkowiec
Brownie, awokado i maliny
Rogaliki
Najzdrowsze ciastka z awokado i gorzką czekoladą
Ciasto ze śliwkami
Karpatka
Jaglane brownie z kremem truskawkowym
Biszkopt z kremem galaretką i owocami
Najpyszniejszy cytrynowiec
Dietetyczna tarta z pianą i owocami
Lekkie sernikobrownie truskawkami
Jaglana tarta z rabarbarem
Zdrowe babeczki z truskawkami
Lekkie kruche ciasto z owocami
Ciasto drożdżowe z owocami
Ciasto marchewkowe z kremem kokosowym
Sernik bez sera ale z owocami
Ciasto z jabłkami i orzechami
Bułeczki drożdżowe z jagodami
Jabłecznik

ZDROWE WYTRAWNE WYPIEKI
Dietetyczny i zdrowy chleb
Drożdżowe rolady z serem i makiem
Chleb bezglutenowy
Dietetyczny twarogowy chlebPieczywo chrupkie
Dietetyczny chleb maślany
Chleb z amarantusemChleb otrębowy
Chleb chrupki wieloziarnisty
Pieczona owsianka
Chleb z ziaren bez mąki

ZDROWE OBIADY
Barszcz z pieczonych buraków
Gołąbki z kaszą gryczaną i twarogiem
Faszerowana papryka I
Zapiekanka ziemniaczana
Moje chili con carne
Brukselka, kurki, ryż, czyli zapiekanka
Zapiekane gołąbki z czerwonej kapusty
Królik w sosie śmietanowym
Łosoś pieczony z ziołami
Schab zapiekany z pieczarkami i brokułem
Zupa grzybowa
Domowa pizza z kukurydzą i szynką
Zupa krem dyniowo-marchewkowy
Dietetyczny kurczak z groszkiem i fasolką
Dietetyczna potrawka rybna z warzywami
Pieczony pstrąg z warzywami
Zupa krem z pora i selera naciowego
Ryba pieczona ze szpinakiem
Pieczone kotlety z kaszy gryczanej
Farfalle z cukinia i ajwarem
Kurczak zapiekany z brokułami i mozarella
Cieciorka w sosie pomidorowym
Łosoś z czosnkiem i rozmarynem
Steki z miecznika
Dorada z warzywami
Placki z tofu z sosem pieczarkowym
Orkiszowe pierogi z kaszą gryczaną
Zapiekanka z amarantusa i czarnej soczewicy
Zupa z botwinki
Zupa krem z zielonych szparagów
Gulasz z polędwiczki z zieloną fasolką
Domowe gołąbki
Pieczony bakłażan z soczewicą
Fasolka szparagowa z sosem pieczarkowym
Kurczak pieczony z pieczarkami
Ziemniaczane puree z kaszą gryczaną
Pieczone pierogi z soczewicą
Makaron z warzywami i wędzonym serem
Makaron groszkiem cukrowym tofu i sezamem
Zielona papryka z czerwoną soczewicą
Potrawka z tuńczyka i fasolki szparagowej
Pieczone ziemniaki nadziewane soczewicą
Faszerowana papryka II

PRZEKĄSKI
Żytnio owsiane placki na słodko i słono
Domowe ptasie mleczko
Zapiekanka ziemniaczano-gryczana
Dietetyczne serniczki
Sałatka brokułowa
Bułeczki drożdżowe z pieczarkami
Dietetyczne pyszne oponki
Ciasto 3 bit
Ciastka francuskie z jabłkiem
Focaccia z rozmarynem i parmezanem
Warzywno-mięsne babeczki
Bułki francuskie z budyniem i malinami
Pizza na chlebku naan
Buraczane babeczki z serem scamorza
Szparagi z sosem pieczarkowym
Wytrawne babeczki z soczewicy
Bułki z farszem warzywnym z ricottą
Malinowy deser z tapioki

 INNE
Fasolka szparagowa w sosie szpinakowym
Pyszna i dietetyczna rybka po grecku
Pieczony omlet
Naleśniki budyniowe
Tofu zapiekane ze szpinakiem
Jajko z passatą pomidorową
Pasztet strączkowy
Marchewka z groszkiem
Naleśniki na wodzie gazowanej
Tarta z warzywami i kurczakiem
Domowa kiszona kapusta
Domowe zdrowe frytki
Jajka zapiekane na szpinaku
Sos z boczniaków
Pasztet z cieciorki i dynii
Domowy ajwar
Surówka z marchewki
Pieczeń z kaszy gryczanej i tofu
Dietetyczny domowy żółty ser
Warzywny pasztet z soczewicy
Pieczona łopatka na kanapki
Naleśniki drożdżowe
Ogórki małosolne
Pieczony omlet
Pasty ze słonecznika
Dietetyczny pasztet drobiowy
Młoda kapusta pyszna i dietetyczna
Pasta ze słonecznika i czosnku
Pasta brokułowa z surimii i koperkiem
Pasztet ze słonecznika
Naleśniki mocno szpinakowe
Czekoladowe naleśniki
Warzywa po chińsku
Domowy hummus
Surówka z młodej kapusty
Jarmużowe naleśniki
Pasta z czarnej soczewicy i ziarenek